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申博138线上:鲜蘑拌虾仁-孕前食谱

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核心提示:虾仁营养丰富,肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。鲜蘑拌虾仁是孕前的一款好食谱。

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。

  虾仁营养丰富,肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。鲜蘑拌虾仁是孕前的一款好食谱。

  主料: 虾仁 300克 蘑菇(鲜蘑) 300克

  辅料: 鸡蛋 60克 调料: 味精 3克 大葱 3克 3克 淀粉(豌豆) 20克 盐 2克 料酒 10克 花生油 50克

  制作工艺

  1.将姜洗净去皮切成末备用;鲜蘑菇去根后用冷水洗净,切成与虾仁大小的块;河虾洗净后,剥去虾壳,放在碗内,放入精盐、蛋清、味精和干淀粉拌匀上浆。

  2.锅置火上,放入花生油烧至五成热,放入鲜蘑菇滑一下立即捞出;将虾仁放在油锅里,滑至八成熟时,倒入漏勺中沥去油。锅内留少许油,用葱和姜末炝锅,立即烹入料酒,加入精盐和味精,投入蘑菇小块和虾仁拌炒几下即成。

  工艺提示 需准备花生油600毫升左右,以备作鲜蘑菇、虾仁滑油用。

  菜品口感 滑嫩鲜香,营养丰富。

(实习编辑:张嘉敏)

综合
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