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353sb.com:30天月子食谱怎么安排 月子期间如何安排食谱好

2020-03-24 14:43:5639健康网
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核心提示:生孩子是一件非常损伤元气的事情,对于每一位产妇而言,生孩子的经历都非常痛苦,在生产完毕以后她们的身体会变得非常虚弱,在这样的情况下,合理安排坐月子的食谱,可以让自己更好地恢复身体。

生孩子是一件非常损伤元气的事情,对于每一位产妇而言,生孩子的经历都非常痛苦,在生产完毕以后她们的身体会变得非常虚弱,在这样的情况下,合理安排坐月子的食谱,可以让自己更好地恢复身体。那30天月子食谱怎么安排?月子期间如何安排食谱好?下面我们一起来详细了解一下!

30天月子食谱怎么安排?

对于30天月子食谱怎么安排这个问题,下面会将月子分为三个阶段来进行,这个过程是循序渐进地推进的,能够很好地促进产妇身体的恢复。

(1)产后第一周

生产过程中大量的失血会导致产妇元气尽损,此时产妇不仅身体虚弱,就连肠胃也变得非常虚弱,并且此时是产妇身体排污恢复的一个重要阶段,这个时候不能盲目进补,建议以一些清淡的营养流食为主,例如营养的小米粥、软烂的面条等,另外也可以喝一些生化汤促进恶露的排出。在身体条件允许的情况下,也可以喝一些营养丰富的鸡丝粥等。

(2)产后第二周

经过了一周的恢复,此时产妇的身体在慢慢恢复,就连胃口也好了不少,在身体还是很虚弱的情况下,这个阶段可以适度地补充营养了,为了促进母乳,这个时候可以喝点鲫鱼汤,另外像麻油猪肝等营养也非常丰富,在这个阶段食物是可以适当地增加的。

(3)产后第三第四周

这个时候产妇胃口变好,吸收消化的能力也大大增强,此时可以多吃一些营养丰富的补汤,例如乌鸡汤、猪蹄汤等都是非常不错的推荐,另外可以吃点杂粮米饭,蔬菜水果等。

以上就是关于30天月子食谱怎么安排的相关内容介绍,毫无疑问孕妇产后坐月子期间,最重要就是调养好身,而饮食方面则是坐月子期间调养身子、让身子尽快恢复最重要的部分,因此产妇一定要注意合理安排自己的月子食谱,来帮助自己更快地恢复。

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